w 29

krótko wakacjowałam w górkach...a w ogóle tak, to jestem caały czas i obserwuję, więc strzeż się i pakuuuję, a jaak aktualnie lecę z fbw. dietkę też trzymam. jest coraz lepiej

Senegroth,napisales,jakby sie w wieku 30 lat umieralo i juz niczego osiagnac nie dalo ps.Venka..pomasujemy... Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-08-23 09:00:39

King rozumiem,że ten mini dla Ciebie to nic dlatego od razu rzuciłbyś się na mega,czyli 67km maupka malinko Ty vajo to fakt samymi aerobami to można niewiele zdziałać wczoraj byłam w szoku,bo kumpela na siłce jedzie na orbitreku i jechała godzinę i tak jej trener kazał,więc zrobiłam wielkie oczy i stwierdziłam,że masakra,bo skoro ma trening [...]

panowie co to za licytacje? grzecznie mi tu proszę osa hello miło,że zajrzałaś no jak widzisz nowy dziennik,a spam i tak gości ************************************************************* dzisiejszy trening +rower (trening tydzień temu str.15) 1 wyciskanie wąsko 4x6-8 90s 10/5*/5*/4* (27,5/30/30/32,5kg) 2 uginanie ramion ze sztanga łamana [...]

vena trzymaj sie osobom postronnym trudno jest zrozumiec co w silowni moze byc ciekawgo pewnie Ci Iza wykroki i wejscie na lawke dorzuci, tylko jak nie masz stojakow to bedziesz musiala albo sobie sama wczucac sztange na plecy i duzego ciezaru nie dasz rady, albo cwiczyc ze sztangielkami w rekach, ale tu Ci pewnie przedramiona wysiada.. a [...]

ja jak dłużej będę miała przerwę to stanę się jak początkująca - ja tak miałam po m-cu przerwy, choć w sumie ja cały czas jestem jeszcze początkująca P.S. dzięki za odp@ P.S2. jak będzie u Ciebie Obliques, to zapraszam ją do mojego dziennika-zostawiłam Jej JAKIŚ CZAS TEMU pytanie [...]

Kiedy wracasz na pakę? Ja będę mieć teraz bbbaaaarzdo mało czasu, nie będzie raczej wypisek w dzienniku, ale ćwiczyć oczywiście będę Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-09-29 08:50:18

dzięki dziewczyny kochane jesteście dzisiaj miałam malutki kryzys,nie mogłam spać od 1:45 i byłam w nienajlepszym stanie...teraz jestem w pracy i skorzystałam z okazji i sobie kliknęłam ale ogólnie tak mnie tyłek boli,że ledwo,co chodzę ...dzisiaj miał być trening,ale niestety czasowo nie wyrobiłam,bo miałam kilka spraw do załatwienia,mam [...]

Venka, siła wróci, kilka treningów i będzie lepiej Fajnie, ze prace znalazłaś A co do braku czasu na gotowanie, znam ten bul...Zawsze możesz w rękawie do pieczenia upiec kilka piersi naraz i trzymać w lodowce. Well, ja tak robię Milej niedzieli Vena!

yoyo ja sobie robie paski z rekawiczek bo mam takie dluzsze tasmy przy rekawiczkach, wiem ze nie mozemy paskow ale pisalam Pumie ze tak robie w tym cwiczeniu i nic nie mowil inaczej nie daje rady utrzymac.. sprobuj z jakis tasm sobie takie paski zrobic,pomagaja. a poza tym robilam dzisiaj na smithcie i tez jakos lepiej bo nie musze MC przy okazji [...]

dzięki dziewczyny Stóweczka już niedługo! kto wie...może w tym roku Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-20 18:45:24

Kika no widzisz kochana ja dzisiaj też zakładam,w sumie mogłabym częściej,ale jak mam po treningu i po szybkim prysznicu męczyć się z rajstopami,gdzie zawsze się spieszę itd to dziękuję...jak ja nie lubię rajstop szkoda,że samonośki nie są pod same pachwiny mnie tez pośladki bolą,a do tego łydki ledwo,co chodzę wczoraj obejrzałam walkę,ale się [...]

Kasiek, też mam z tą 40 problem kolejne podejście w piątek... w końcu się uda

zamieniłabym na sztangę,ale 2 martwe pod rząd sztangą dziwnie tak venka, a dlaczego dziwnie? ja tak miałam w poprzednim planie - najpierw RDL ze sztangą, a zaraz potem sumo fakt, że przy sumo byłam już wykończona, ale bardzo lubiłam ten dzień treningowy i to połączenie a w kwestii wyciskania na płaskiej, to moim zdaniem za bardzo się nakręcasz, [...]

dzięki czarnulka no chciałabym zostać na tej siłce,ale skoro nie jeżdżę do pracy to mam specjalnie bilety kupować i zaraz znowu nie będę miała kasy...ech prześpię się z tym wszystkim i jutro może będzie lepiej dzisiejsza micha 1 owies, jaja, miód 2 wiejski, winogrono, orzechy 3 whey, orzechy 4 jaja, pomidor, banan TRENING (2strony wcześniej ) [...]

Musze jeszcze raz oblookać Cię na NK..bo z tego co widziałam to grubo przeginasz następna co po cichaczu obserwuję i tak zdjęcia stare,bo ja tam już nic nie wklejałam od roku **************************************************************** dzisiejsza micha 1 owies, jaja, miód 2 indyk, migdały 3 kurak, warzywka, jabłka 4 owies, jaja, miód [...]

spoko vajo zdarza się czasami skopiuj sobie i wklej,a Iza potem to najwyżej usunie kurcze wy to jesteście takie zacięte w trzymaniu diety,a ja to nie potrafię odmówić i oprzeć się pokusom mam nadzieję i wierzę,że w końcu się to zmieni

zaraz się wnerwię gotuję brokuła i gaz się skończył ojciec miał jechać po butlę i nie pojechał,a nie wiadomo kiedy wróci zaraz chyba zjem surowego woda mi nie pomaga...po prostu muszę się przestawić, bo jest inaczej niż dotychczas i rano nie jem węgli tylko takie liche śniadanie a zawsze białko i np orzechy mnie syciły,a teraz zjem i jestem [...]

Treningi wypadajace w dni powszednie, beda po 5 posilkach - dopiero wieczorem. Sobotnie po 3 posilkach. Niedzielne - dowolnie, wiec beda po dwoch skoro tak sie nalezy. Tym razem zwyczajnie sie nie dalo, jak wspomnialem - gonil mnie czas - pedzilem na pierwsza komunie w rodzinie. Dodatkowo - w zwiazku z ta uroczystoscia - po raz pierwszy od 15 [...]

Chernushka, dzięki! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a00502babb834219bcbf889a50f21441.jpg Dzień 7 - 27.05.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - aerobowo-"interwałowy" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc208d40333e4138b9bf8bc7c8d30621.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f5f2bc9280946429445c3caa024e2d0.png Warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, pomidor Napoje: kawa x2, [...]